Qu'est ce le Sophro-yoga ?

Je l'ai nommé ainsi... C'est de la relaxation, intégrant des postures de yoga. Et la Sophro?

Parce-ce que nous allons nous détendre en harmonie du corps et de l'esprit pour un lâcher prise...

Aligner son corps en postures de yoga:

Après la salutation à la lune (car les séances ont lieu le soir), je vous aurais choisis 3 postures:

une debout, une assise ou en torsion et une couchée.

De ces 3 postures, chacune portera une intention bien précise, au besoin de chacun, associé aux mouvements, que nous exécuterons 3 fois:

Une fois pour la découvrir, une deuxième fois pour se l’approprier et une troisième fois pour la transformer.

Puis, je vous inviterai à une relaxation, pour une détente mentale, une visualisation pour faciliter le lâcher prise et faciliter votre quotidien.

Ces ateliers sont destinés aux personnes qui souhaitent allier la relaxation et le mouvement. Il n'y a pas de niveau de pratique, tout le monde peut pratiquer et les postures de yoga pourront être adaptées à toutes les personnes.

L'atelier est ouvert aussi bien pour les ados que les adultes.

La séance dure 1h environ, tous les mardis de 18h à 19h.

Le règlement se fait annuellement: 250€ de novembre 2021 au fin juin 2022,

Il n'y a pas de séance pendant les vacances scolaires.

Pensez à prendre une serviette pour recouvrir le tapis de yoga qui vous sera prêté, pensez à vous mettre une paire de chaussettes ou pieds nus et une bouteille d'eau.